Dažreiz visvairāk vajadzīga ir vieta, kur vienkārši būt

Psiholoģiskās konsultācijas jauniešiem un pieaugušajiem 

klātienē un attālināti.

​Pieteikties​ ​Par mani​

Mg. Psych Dinija Pūpola

Esmu klīniskā un veselības psiholoģe (Reģ. nr. 7001588). Manā darbā svarīgākais ir palīdzēt pieaugušajiem un jauniešiem pārvarēt dažādas psiholoģiskās grūtības, veicināt labbūtību un dziļāk iepazīt sevi — drošā, cieņpilnā un atbalstošā vidē.

Papildus individuālajām konsultācijām veicu arī kognitīvo, emocionālo un personības sfēras izpēti.

Strādāju ar dažāda veida grūtībām — stresu, nedrošību, paškritiku, trauksmi, panikas lēkmēm, attiecību (ar partneri, ģimeni, bērniem, draugiem utt.), identitātes un dzīves pārmaiņu jautājumiem, emociju regulāciju un cita veida grūtībām,  kā arī, ja ir vēlme veidot ciešāku saikni pašam ar sevi, sadzirdēt savas vajadzības un veidot tuvākas attiecības ar sevi un citiem. 

Esmu sertificēta BEA(Bērnu emocionālās audzināšanas) apmācības programmu vecākiem vadītāja un esmu strādājusi Montessori bērnudārzā, tādēļ sniedzu atbalstu arī vecākiem, kuri vēlas labāk iepazīt savu bērnu, viņa emocijas, uzvedību un vajadzības. 

​Par mani​

Meklēt palīdzību nav vājums, bet gan drosme un rūpes par sevi.

Ikviens no mums dzīvē var saskarties ar grūtībām. Tās var būt dažādas, un ne vienmēr tām jābūt krīzēm vai smagiem pārmaiņu posmiem. Reizēm tas ir klusumā izdzīvots brīdis, kad apstājamies un jautājam sev - kas ar mani notiek? Kāpēc jūtos tā, kā jūtos? Kāpēc, tieši šobrīd, man ir tik grūti un kas man varētu palīdzēt? Dažreiz tā ir sajūta, ka kaut kas atkārtojas, līdzīgas domas un līdzīgi cikli, taču nevaram īsti saprast, kas aiz tā slēpjas.

Šādos brīžos mēs bieži vispirms mēģinām tikt galā paši, un tas ir pilnīgi saprotami. Tomēr reizēm ar to var nepietikt. Psihologa atbalsts sniedz drošu telpu, kur bez steigas un vērtējuma varam aplūkot to, kas notiek, labāk izprast sevi un atrast veidus, kā par sevi parūpēties.

Ja kaut kas no šī Tev šķiet pazīstams, droši sazinies. Pirmais solis var šķist grūts, bet Tev nav jātiek galā ar to vienam.

​Pieteikties konsultācijai​

Pakalpojumi jauniešiem (14+) un pieaugušajiem


 Individuālā konsultācija 

50 € | 50 min sesija klātienē, vai attālināti

Konsultācijās kopā izzinām, kas rada grūtības un kā tās izpaužas Tavā ikdienā - domās, emocijās, uzvedībā un attiecībās ar citiem. Mans uzdevums nav sniegt gatavas atbildes, bet būt blakus, palīdzēt situāciju saskatīt skaidrāk un kopīgi rast jaunus veidus, kā sevi labāk saprast, pārvarēt izaicinājumus un ieviest pārmaiņas savā ikdienas dzīvē.

Konsultācijā man ir svarīgi radīt drošu, uzticamu vidi, kurā Tu vari būt tāds, kāds esi.

Psiholoģiskā izpēte pieaugušajiem 

55 € | 50 min sesija (viena tikšanās reize) + 120 € par atzinuma sastādīšanu

Psiholoģiskā izpēte ļauj izvērtēt kognitīvo (domāšana, atmiņa, uzmanība), sociālo, emocionālo un personības sfēru. Tā ietver klīnisko interviju, izpētes konsultācijas (testus un aptaujas) un atgriezenisko saiti, kurā kopā pārrunājam rezultātus. Parasti nepieciešamas 3-5 tikšanās; to skaits, ilgums un cena atkarīgi no izpētes mērķa un izvēlētajiem testiem.

Pieteikties pakalpojumam







''Kuriozs paradoks ir tas, ka tad, kad es pieņemu sevi tādu, kāds es esmu, es varu mainīties." 

- Karls Rodžers (Carl Rogers)